Как самостоятельно побороть гипотонию?
Гипотония, как часто мы слышим это слово. Гипотония — это пониженное давление. Люди с этим заболеванием испытывают частые расстройства. Есть различные степени заболеваний, но если у вас не выявили серьезных нарушений, то вы вполне сможете преодолеть свое недомогание без посторонней помощи. Всего-то и нужно:
1) Высыпаться. Необходимо спать по 7, а то и 9 часов в сутки. Это касается не только выходных! Не следует вскакивать по будильнику, так как Вы можете упасть в обморок от резких движений. Проснувшись, полежите, потянитесь и потихонечку вставайте.
2) Принимать контрастный душ. Перепад температур делает стенки сосудов более упругими, а значит, циркуляция крови улучшается
3) Много двигаться. 9 часов сидения у монитора, а потом два часа фитнеса — только во вред. Вам необходимо отвлекаться и делать зарядку каждый час. А еще заниматься плаваньем, йогой и побольше гулять. Старайтесь ежедневно проходить 10 тысяч шагов.
4) Хорошо питаться, а именно принимать пищу 6 раз в день, понемногу. И чтобы хоть один прием пищи был белковым. Гипотоник не должен быть голодным.
5) Бросить курить, а лучше и не начинать. Очень важно держать сосуды в тонусе, а никотин их разрушает.
Качественная офтальмологическая техника производства Германии по демократическим ценам, компьютерные периметры для диагностики зрения. Вы можете выбрать компьютерный периметр для статической, кинетической или цветной периметрии, а также для проверки пороговой чувствительности сетчатки.
